Pilates

Pilates Adultes : Harmonie, Posture & Renforcement Profond

 

Rejoignez-nous chaque jeudi (hors vacances scolaires) à l'une des 3 sessions proposées à la salle du LENN à AMBON.

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• Le Jeudi de 11h à 12h

• Ou bien de 17h30 à 18h30​​

• Ou bien de 18h30 à 19h30​​

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Renforcez votre corps en profondeur, tout en libérant les tensions du quotidien ! Ce cours doux mais intense s'adresse à tous les adultes, du débutant au pratiquant confirmé.

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Au cœur de la pratique :

• Renforcement ciblé de la sangle abdominale profonde, des muscles du dos et du plancher pelvien.

• Contrôle & Respiration : Synchronisation du mouvement et du souffle pour une exécution précise, fluide et sécurisante.

• Alignement & Mobilité : Travail sur la colonne vertébrale pour corriger la posture et assouplir les articulations.

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Les bienfaits :

• Sculptage et tonification en longueur, sans prise de volume excessif.

• Amélioration de la posture et prévention efficace des maux de dos.

• Développement de la concentration, de l'équilibre et gestion du stress.

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Tarif : Vous devez au préalable adhérer à l'association (10 €/an) si vous ne l'avez pas encore fait, puis cotiser à l'activité (80 €/an).