Gymnastique d'entretien et Renforcement musculaire

Gardez la forme, tonifiez votre corps et faites le plein d'énergie dans une ambiance conviviale !

Ce cours s'adresse à tous les adultes, débutants ou pratiquants réguliers, souhaitant entretenir leur condition physique à leur rythme.

Au programme :

Échauffement dynamique : Réveil articulaire et mise en condition cardiovasculaire douce.
Renforcement ciblé : Travail harmonieux de l'ensemble du corps (abdos, fessiers, cuisses, dos, bras) au poids du corps et avec petit matériel (élastiques, haltères).
Retour au calme : Étirements, gain de souplesse et relaxation pour relâcher les tensions.

Les bienfaits :

Tonification musculaire globale et amélioration de la posture (prévention du mal de dos).
Gain d'endurance, de mobilité et de stabilité au quotidien.
Réduction du stress et moment de bien-être garanti.

Ce cours a lieu tous les jeudis (hors vacances scolaires) à l’espace du Lenn à Ambon.

Tarif : Vous devez au préalable adhérer à l'association (10 €/an) si vous ne l'avez pas encore fait, puis cotiser à l'activité (65 €/an).